Inspanningstest
Inspanningstest en lactaattest in Gent
Een inspanningstest meet hoe je lichaam reageert op toenemende inspanning, en geeft je objectieve trainingszones in plaats van een schatting op basis van hartslag alleen.
Bij Let's Go Coaching is de test het vertrekpunt van elk trainingsschema, niet een los extraatje.
Wat een inspanningstest je oplevert
- ✓
Objectieve trainingszones, gebaseerd op je eigen fysiologie in plaats van een algemene formule.
- ✓
Inzicht in je huidige niveau, als startpunt om vooruitgang meetbaar te maken.
- ✓
Een schema dat effectief traint op de juiste intensiteit, in plaats van steeds op hetzelfde comfortabele tempo.
Voor wie
- ✓
Wie een trainingsschema wil dat vertrekt van échte data, niet van een gok.
- ✓
Wie wil weten waarom vooruitgang stokt, ondanks trouw trainen.
- ✓
Wie zich voorbereidt op een wedstrijd en zeker wil zijn dat het schema klopt.
Hoe het werkt
De test gebeurt op locatie of aan huis, in combinatie met een intakegesprek.
Op basis van de resultaten stellen we je trainingszones vast, en bouwen we (indien gewenst) meteen een trainingsschema op maat.
Net dan is de test nuttig: ze voorkomt dat je te snel of te traag traint vanaf de start.
Ja, dat kan als losstaande dienst.